Как запомнить свои сны?

Большинство людей в современном мире считают, что сон не так важен для человека, и им вполне можно пожертвовать, потратив время на работу или развлечения. Исследования показывают обратное: сон имеет гораздо большее значение, чем мы думаем, потому что именно во сне нам выпадает возможность решить свои проблемы и узнать о себе немного больше.

Всем знакома ситуация, когда после пробуждения, человек мучительно пытается вспомнить сон, который кажется чрезвычайно важным. Но все попытки тщетны: мы ничего не можем воспроизвести, за исключением одиночного момента, обрывка сна или чувства. Как же решить эту проблему? Существует способ научиться запоминать наши сновидения, который, будучи изученным, позволяет давать мозгу команду на поиски решения важных проблем во время сна.

Лучшее средство понять свои сновидения – это ведение дневника. Если вы это делаете, а действие должно войти в привычку, то через некоторое время заметите, что видите один и тот же сон снова и снова.

Настройтесь на запоминание с вечера. Сделайте несколько глубоких вдохов, расслабьтесь, скажите себе: «Сегодня я обязательно запомню мой сон, а утром запишу его». Попробуйте положить карандаш и бумагу рядом с кроватью, сделав себе установку на описание сна.

Если вы не помните конкретных картин или фрагментов, а только лишь чувства, например, гнев или радость, попробуйте записывать их.

Результат будет через несколько недель. Тогда вы сможете пролистать свои записи и сделать вывод, как сновидения связаны с тем, что происходит в вашей жизни.