Плакать полезно, подавление эмоций вредно

Плакать значит проявлять эмоции — основное средство, которым мы осуществляем прямой контакт с другим человеком и судя по исследованиям не только с человеком, но и животными, растениями, даже водой. Когда мы плачем, смеемся, злимся, то проявляем эмоции и создаем специфическую энергию, которой наполняем наши слова, действия. Когда мы подавляем эмоции, то передаваемая эмоциями энергетика снижается, про такого человека обычно говорят не эмоциональный, лживый, черствый, не натуральный, бесчеловечный. Так же мы можем разговариваем с другим человеком например мягко или сердито, то есть придавать разговору определенное «фоновое» настроение. Любой контакт с другим человеком сопровождается эмоциями, мы попросту вообще не можем контактировать без эмоций, хотя можем понижать или повышать уровень проявления нашей энергетики. Выдающийся психолог современности Пол Экман назвал самый низкий уровень проявления эмоций — микровыражениями, это физические, эмоциональные проявления организма которые проявляются и исчезают так быстро, что их очень трудно заметить взглядом, обычно только при медленном воспроизведении видео.

Польза плача заключается в передаче информации, мы информируем другого человека, что нам плохо, просто словами без эмоций это не передать, либо другой человек будет их трактовать как мало значимые, не подкрепленные и вообще может подумать, что его обманывают.

Самыми опасными для человека эмоциями в психологии считаются — тревога, горечь, негодование и стеснительность. Эти эмоции подавленные, они загоняются в глубь души, перегружают психику человека, разрушают ее изнутри и впоследствии вызывают депрессии и покорность. Тревога проявляется в подавлении агрессии, вместо выплеска гнева, что заканчивается апатией и смирением. Горечь крайне длительна, если не проявляется в виде обиды, плача, рыданий. Негодование — подавление страха, одна из неполных эмоций и ненатуральна (приобретается в обществе, а не заложена природой). Стеснительность это неопределенность выбора между избеганием и желанием идти на контакт. Известный психолог Перлз эмоции стеснительности и стыда называл «предающими эмоциями», которые мешают людям, ограничивают свободу.

Подавление эмоций является качеством манипуляторов. Они стараются минимизировать проявление эмоций, выражать только их части и требуют подавления эмоций от окружающих. Манипулятору трудно выражать такие эмоции как страх, обиду, гнев, любовь и доверие. Это формируется с детства и в последствии очень трудно исправить. Современное общество поощряет подавление эмоций, например всем известная фраза «мальчики не плачут» формирует и по сей день черствость в мужчинах.

Агрессивность в людях загоняют в образную клетку, запрещая им проявлять гнев в обществе, в ответ они выливают подавленную, накопленную энергию дома на своих близких, друзьях, домашних животных. Если вы склонны к агрессии, то есть легкий вариант, который поможет выйти эмоциям — покричите, порычите или ругайтесь, проявляйте эмоцию агрессии в адекватной форме, а не в физических расправах, в крайнем случае можно приобрести грушу или заняться физической нагрузкой (бег, спортзал, различные спортивные секции).

Сентиментальность в людях так же репрессируется обществом, сейчас популярна фраза «контролируйте себя», «контролируйте эмоции», но это против природы. В английском языке есть даже специальное выражение namby-pamby, означающее сентиментальный человек — хлюпик, то есть в форме оскорбления, это дикая бесчеловечность. Когда вам говорят «не расстраивайтесь», плачьте, не давайте манипулировать собой, дорожите своим психическим здоровьем. Таким способом вы обезоружите человека, который пытается вами управлять. Подобные советы «не расстраивайтесь», «не плачьте», «держитесь», «держите себя в руках» это манипулирование, и человек который их использует несчастен. Он сам использует их для себя, портит себе жизнь, а заодно и вам, чтобы не было так обидно («сделал гадость, сердцу радость»). Он говорит: «спокойно, не расстраивайте, это вредно, тише», когда вы возмущаетесь, он блокирует вас, чтобы вы не сердились на него. В этот момент нужно сорваться и выплеснуть эмоции, только так вы сможете жить свободно и со здоровой психикой. Кстати, пройдя наш специальный тест можно определить сентиментальный ли вы человек.

Плачьте, злитесь, бойтесь, не лишайте себя красок жизни. Существует одна простая истина, без зла не познать добра, без слез не познать радости. Чем меньше вы плачете, тем меньше вы радуетесь, вспомните это, когда в следующий раз захотите сдержать слезы.

Литература: Э.Шостром "Типологическая модель. Манипулятивные характеры" и Пол Экман "Психология эмоций".