Рейтинг@Mail.ru
Рейтинг@Mail.ru

Аффирмации и вербальные установки

affirmation

Аффирмации или вербальные установки представляют, из себя короткие фразы, предназначенные поселить определенную установку в подсознании. Эти установки используются для психологической помощи человеку, способны улучшить настроение, настроить на оптимистический лад, помогают обрести уверенность в своих силах.

Важным условиям для действия вербальной установки – согласие человека, он должен быть готов и должен искренне желать изменить свою жизнь к лучшему, должен перестать считать себя никчемным, например. Наличие же отрицания в «голове» («я не могу» или «меня никто не любит») наоборот пресекут все благие начинания, ведь подсознание воспринимает все буквально. Также в аффирмациях должно присутствовать слово «Я», чтобы подсознание осознавало о ком идет речь, когда услышит фразу «Я могу быть успешным». Фразы должны использовать исключительно настоящий момент, например, «У меня получается все, за что бы я ни брался» . Установки должны быть короткими, чтобы их удобно было произнести в любой обстановке.

Опять же важно усвоить, и продумать смысл установки, она должна быть логичной и реальной, то есть если произносить что-то вроде «Я хочу стать человеком-пауком», то конечно ничего не выйдет. Пускай аффирмаций будут одна или две, но они должны осмысленными, тогда они будут, приносить пользу человека, произносящему эти «магические заклинания». Ведь этот метод основан не на волшебстве или гипнозе, а на самовнушении, и аутотренинге, когда человек мотивирует сам себя. Важно перестать быть депрессивным, необходимо для себя понять, что жизнь прекрасна и удивительна, а может стать и еще лучше, для этого надо лишь очень сильно захотеть и абсолютно любой может стать счастливым.

Эти короткие фразы, помогающие человеку, надо произносить вслух 20 – 30 раз в день, обязательно при пробуждении, чтобы настроить себя на весь день, и на сон грядущий, когда планирует день следующий. Так же следует, не только произносить эти фразы, но и отчетливо представлять в воображении. Чтобы пережить положительные эмоции, и захотеть пережить их на самом деле, тем самым мотивируя себя на действия, которые приведут к желаемому результату. Есть еще один способ напоминать себе постоянно об этих фразах, можно писать записки и выкладывать их по тем местам куда чаще всего заглядывает человек нуждающийся в стимулировании.

Прокомментировать
Открыть комментарии?